8 Bệnh Nghề Nghiệp Của Tài Xế Thường Xuyên Gặp Phải

Bệnh nghề nghiệp của tài xế là một điều rất hay gặp phải vì phải thường lái xe liên tục mà trong thời gian dài, cùng với thời gian nghỉ ngơi và ăn uống cũng không điều độ mà người lái xe dễ mắc phải những căn bệnh đặc thù với nghề nghiệp. Sau đây hãy cùng llumar.com.vn tìm hiểu rõ hơn về điều này ngay bây giờ nhé.

• Bảng Báo Giá Dán Phim Cách Nhiệt Ô Tô Llumar | Mới Nhất
• Các Loại Phim Cách Nhiệt Ô Tô Tốt Nhất Phổ Biến Nhất 2022
• Android Auto Là Gì? Cách Sử Dụng Android Auto Có Dễ Không?

Thường xuyên mất ngủ

Thường xuyên mất ngủ

Buồn ngủ hay ngủ gật là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với mỗi tài xế và cũng là bệnh nghề nghiệp của tài xế hay mắc phải nhất, vì thế các bác tài thường đối phó với tình trạng này bằng cách uống cà phê, nước tăng lực và khi sử dụng cách này lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, sức khỏe bị suy yếu, gây mệt mỏi, cơ thể không tỉnh táo. 

Vì thế lời khuyên chân thành dành cho các bác tài là nên hạn chế dùng cà phê, trà, có thể ngủ khoảng 15 phút khi cảm thấy không còn đủ tỉnh táo để tiếp tục lái xe.

Bệnh đau lưng thường xuyên

Bệnh đau lưng thường xuyên

Nói đến bệnh nghề nghiệp của tài xế thì bệnh đau lưng là điều không thể không kể đến. Ngồi lâu trên ghế lái trong thời gian dài sẽ khiến lưng chịu áp lực rất lớn, mặt khác các tài xế thường ít vận động dẫn đến tình trạng máu ít lưu thông, điều này về lâu dài khiến lưng mỏi và đau nhức. Để khắc phục bệnh này các bác tài nên chú ý ngả ghế lái xe ra phía sau khoảng 20-30 độ và cầm vô lăng theo hướng 3h -9h đồng thời sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng như luyện tập vận động xương cốt để hạn chế tình trạng này.

Bệnh đau mỏi vai gáy, xương khớp và tê tay

Cũng như bệnh đau lưng đây cũng là bệnh nghề nghiệp của tài xế rất phổ biến thường xảy ra. Vì sao lại xảy ra tình trạng này đó là do đầu, cổ, vai và hai cánh tay phải hoạt động liên tục dẫn đến tài xế thường có cảm giác ê nhức và tê cứng gây đau mỏi khó chịu.

Để giảm bớt tình trạng trên các tài xế nên thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng để máu được lưu thông cũng như các cơ được vận động tăng sự dẻo dai và giúp tinh thần ta tốt hơn khi làm việc.

Bệnh đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày

Khi lái xe các tài xế thường xuyên ăn uống không theo giờ giấc cố định và một phần do đồ ăn cũng không đảm bảo vệ sinh là lý do khiến nhiều tài xế hay bị đau dạ dày và nó trở thành một trong những bệnh nghề nghiệp của tài xế không thể thiếu. 

Một khi đã mắc căn bệnh này, người tài xế thường xác  định sẽ phải sống chung cùng bệnh suốt đời. Về lâu dài bệnh sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, trí nhớ giảm sút, hay cáu gắt và gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống cũng như sinh hoạt sau này.

Tuy nhiên vẫn có thể phòng tránh bằng cách người lái xe nên chú ý ăn uống đúng giờ, ăn những đồ ăn đảm bảo vệ sinh, mặt khác hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực,… khi đang đói đồng thời nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý và khoa học.

Bệnh béo phì

Bệnh béo phì

Chúng ta thường thấy nhiều tài xế gặp tình trạng béo phì, điều này do đâu? Chúng ta lại phải nhắc đến bệnh nghề nghiệp của tài xế do ít vận động và hay uống đồ ngọt, nước giải khát, nước tăng lực khiến các tài xế dễ mắc phải căn bệnh béo phì. Để khắc phục các bác tài có thể thường xuyên luyện tập thể dục tích cực và có chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ cải thiện rõ rệt được tình trạng này.

Bệnh về mắt

Phải thường xuyên tập trung với cường độ cao, cộng thêm không khí bụi bẩn ô nhiễm làm cho thị lực của các tay lái suy yếu và thường dễ mắc các bệnh về mắt như bệnh khô mắt, viễn thị… và nó trở thành một trong những bệnh nghề nghiệp của tài xế rất hay gặp phải. Để khắc phục tình trạng này, tài xế nên nhỏ mắt từ 3-5 lần đồng thời tập một vài bài thư giãn và nên mát xa cho mắt thường xuyên.

Bệnh trĩ

Không lạ gì khi bệnh trĩ nằm trong số những bệnh nghề nghiệp của tài xế do lái xe ngồi lâu một chỗ và thói quen nhịn vệ sinh quá lâu là những lý do cơ bản dẫn đến bệnh trĩ và táo bón. Nếu mắc phải căn bệnh này người tài xế rất khó có thể tiếp tục lái xe vì bệnh này khi ngồi rất khó chịu, đau rát,… Để không mắc căn bệnh này các tay lái nên chọn loại ghế ngồi mềm và êm, tránh nhịn đi vệ sinh nên đi vệ sinh khi cần thiết và nghỉ ngơi hợp lý.

Cách phòng tránh các bệnh nghề nghiệp tài xế hay gặp phải

Để giữ gìn sức khoẻ thật tốt, cũng như tránh các bệnh nghề nghiệp của tài xế, các bác tài nên lưu ý một số điều dưới đây:

• Ngồi đúng tư thế: chỉnh ghế lái xe với vô lăng xe sao cho có tư thế ngồi thoải mái và chuẩn xác nhất. Khi lái xe, toàn bộ người phải áp sát vào tựa lưng ghế đầu phải được nâng đỡ bởi tựa đầu. Nếu có thể nên mua thêm đệm lót cho ghế xe ô tô và gối tựa đầu để tạo thêm sự nâng đỡ, giúp thoải mái, bớt đau mỏi và giảm áp lực cho các đốt sống.
• Nghỉ giữa chặng đường: nên tạm dừng nghỉ sau mỗi 2 giờ chạy xe hoặc sau mỗi 200km để đảm bảo sức khỏe. Khi dừng nghỉ các bác tài có thể tranh thủ đi vệ sinh, rửa mặt, ăn uống và thực hiện vài động tác thư giãn gân cốt đơn giản để bớt đau mỏi đồng thời tăng cường lưu thông máu, giảm co cứng cơ, giảm thiểu mệt mỏi do ngồi lâu lái xe.
• Tranh thủ vận động khi dừng đèn đỏ: đây là thời gian dù ít ỏi nhưng bác tài có thể tranh thủ thực hiện vài động tác đơn giản như xoay cổ, cử động toàn thân thay đổi tư thế, vươn vai, tập thể dục ngón tay, mát xa mắt… để giúp tăng cường lưu thông máu, giảm co cứng cơ.
• Chú ý chế độ ăn uống: nên ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa cũng như lưu ý vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm không lạm dụng các chất kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực, thuốc lá…

Kết

Trên đây là toàn bộ những thông tin về bệnh nghề nghiệp của tài xế mà chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu. Ngoài ra nếu bạn đang quan tâm đến phim cách nhiệt chống nắng bảo vệ cho chiếc xe của mình có thể tham khảo các sản phẩm của llumar.com.vn một trong những thương hiệu hàng đầu chất lượng đến từ Hoa kỳ.